Patarimai ramiam miegui
1. Venkite kofeino. Gėrimai su kofeinu yra didysis miego priešas! Verčiau vakare rinkitės ramunėlių arbatą: ji ramina ir padeda geriau užmigti.
2. Skaitykite knygas. Mėlynoji šviesa, kurią skleidžia telefono, kompiuterio, televizoriaus ekranas, išbudina – o prieš miegą jums reikia ramybės. Dėl to geriau rinkitės knygą, bet ne ekraną.
3. Pasimėgaukite vonia. Karštas vanduo pakelia kūno temperatūrą, o išlipus iš vonios ir temperatūrai vėl nukritus, suima miegas. Atpalaiduojančiai voniai puikiai tiks keli lašai levandų aliejaus.
4. Išbandykite natūralius maisto papildus, pavyzdžiui, RelaxOn. Šis maisto papildas skirtas nervų sistemai ir psichologinei būklei palaikyti, nuovargiui mažinti.
Atgal
